Đạt đến sự hài hòa và cân bằng trong cuộc sống luôn là mong ước khao khát của hầu hết mọi người. Nhưng cán cân ấy vẫn luôn bị lệch, và con người đã tìm đến các phương pháp chăm sóc tinh thần để có thể trải nghiệm một cuộc sống hạnh phúc.

Rich Karlgaard, tác giả cuốn sách Late Bloomers: The Power of Patience in a World Obsessed with Early Achievement từng nói về sự trưởng thành như sau: “Những năng lực xác định biến chúng ta trở thành người lớn: năng lực kiểm soát cảm xúc và tính bốc đồng, khả năng lập kế hoạch cho những quy trình phức tạp và giải quyết các vấn đề”.

Hãy chú ý nếu người quản lý của bạn đang làm bất cứ điều nào trong 8 điều dưới đây.

Làm việc cả ngày trong văn phòng có thể khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức. Hàng tiếng đồng hồ ngồi làm việc trên máy tính, liên tục phải trả lời email và tin nhắn, tay lướt màn mình điện thoại kiểm tra xem trên mạng xã hội có gì thú vị là những hoạt động sẽ nhanh chóng ngốn hết sạch năng lượng của bạn, cả kể đó là một công việc mà bạn yêu thích. Sự tập trung và năng suất làm việc vì thế cũng giảm theo. Dừng lại là cách tốt nhất giúp tâm trí và cơ thể của bạn được tạm nghỉ, tâm trí được thư giãn. Nếu bạn không có thời gian đi bộ, thực hành thiền và chánh niệm với thời gian ngắn có cũng đủ để bạn tái tập trung, bình tĩnh và thư thái đầu óc. Dưới đây là cách bạn có thể thực hành chánh niệm ngay tại bàn làm việc của mình

Căng thẳng, quá tải, cách ly và mất kết nối khiến cuộc sống trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Trong khi làm việc ở nhà và các buổi họp trực tuyến qua zoom có thể gây ảnh hưởng tới đời sống cá nhân và giảm năng suất làm việc, chúng ta dần phải làm quen với những vấn đề mới khi làm việc trong giai đoạn hiện tại. 

Từ tin đồn lộ clip “nóng” của Ninh Dương Lan Ngọc, có thể thấy sự phản kháng và bảo vệ các nghệ sĩ nữ của showbiz Việt đang khá nhu nhược và yếu ớt.

Việc tập luyện để giảm cân hay săn chắc vóc dáng đã không còn trở nên nhàm chán khi giờ đây bạn đã có rất nhiều sự lựa chọn. Từ nhẹ nhàng đến vận động mạnh, đây là những môn tập bạn có thể tham khảo cho thời khóa biểu giảm cân sau Tết của mình.

Chưa bao giờ người ta nói nhiều như vậy về khái niệm “self-love” hay “self-care” như thời điểm đại dịch toàn cầu khi âu lo, căng thẳng, mất cân bằng trở thành phần xấu xí quen thuộc của cuộc sống thường ngày; nhưng bạn có chắc mình đang thực hành nó đúng và đủ?

Dù các xu hướng giảm cân có thay đổi theo từng thời kỳ thì dường như định kiến của đại đa số về tinh bột (carbohydrate) vẫn vững vàng không suy suyển. Thế nhưng, theo những nghiên cứu gần đây nhất từ các chuyên gia, mối quan hệ giữa tinh bột và sức khỏe (nhất là đối với phụ nữ) phức tạp hơn nhiều so với những gì chúng ta vẫn nghĩ.