03 dấu hiệu cho thấy Gen Z chưa "mở lòng" với mental health

Mỗi thế hệ đều có những khó khăn và thử thách riêng. Trong khi các thế hệ gen X và Millennial là những thế hệ cận hiện đại và hiện đại, đối diện với nhiều sự đổi thay của thời cuộc, xây dựng lại kinh tế sau chiến tranh, thì Gen Z được cho rằng sung sướng hơn rất nhiều khi được sinh ra trong hòa bình, công nghệ phát triển cực kỳ mạnh, mọi thứ đều có sẵn, thậm chí "khi ta không biết thì tra Google",... Nhưng họ không biết rằng, một cuộc thăm dò đã cho thấy gần ½ số người được hỏi thuộc Gen Z đã kết nối trực tuyến từ 10 giờ trở lên mỗi ngày. Thời gian sử dụng thiết bị nhiều hơn đồng nghĩa với việc dành ít thời gian hơn để kết nối trực tiếp với người khác, điều này có thể làm tăng cảm giác bị cô lập và cô đơn. 

Những nghiên cứu, báo cáo trên cho thấy Gen Z là một thế hệ chịu ảnh hưởng ảnh nhiều nhất từ Internet. Bên cạnh những lợi ích không thể phủ nhận mà Internet mang lại vẫn không ít những vấn đề như: đứt gãy những kết nối xã hội, không đủ thời gian dành cho bản thân, khủng hoảng hiện sinh khi phải tiếp nhận quá nhiều luồng thông tin mỗi ngày,... và những thách thức khác đến từ mạng xã hội hay di động thông minh.

Câu chuyện về “cái giá” của sự phát triển chóng mặt sẽ luôn đi cùng những bất cập của nó và đại dịch Covid19 vừa qua cũng là chất xúc tác vô cùng mạnh mẽ để các bạn trẻ có thời gian nhìn lại sức khỏe tinh thần của chính mình. Điều quan trọng nhất là nhận thức được những gì đang gặp phải và cho mình cơ hội đến thay đổi nó với một vài gợi ý sau đây:

Thứ hai, tìm một vài phương pháp để tự chăm sóc bản thân đơn giản như: đi bộ, thiền, viết biết ơn hoặc viết nhật ký, hay tập tành các môn nghệ thuật,... có thể sẽ hữu ích đấy. Đặc biệt, hãy rèn luyện chúng thành thói quen thường nhật, như một cách nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần cho chính mình. 

Thứ ba, ngày nay có rất nhiều các dịch vụ, dự án cộng đồng về tâm lý có thể hỗ trợ bạn. Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ tâm lý hoặc các chuyên gia trị liệu.

Ngoài ra, nếu bạn muốn tìm đến các dự án liên quan đến Sức khỏe tinh thần, hãy tìm thêm các dự án:

• Đường dây nóng Ngày Mai: là một dịch vụ miễn phí, cung cấp thông tin về sức khoẻ tinh thần và tham vấn tâm lý trực tiếp qua điện thoại cho người trẻ trầm cảm và người thân của họ.
• Mindful-Nest: Trạm dừng chân cho những chuyển giao từ bên trong tâm bão. Mindful-Nest tạo không gian cho quá trình chuyển hóa đang cần diễn ra bên trong bạn.
• Giao Tiếp Trắc Ẩn: là sự kết hợp giữa tư duy và ngôn ngữ cho phép xây dựng tương quan chân thật, hiệu quả và cộng tác trong công việc và cuộc sống.

Nguồn tham khảo:
(1) Stress in America™ Generation Z
(2) Let’s Talk About Mental Health for Gen Z
(3) Why Gen Z Is More Open to Talking About Their Mental Health