Phải làm gì khi người yêu theo dõi gái xinh trên mạng xã hội?
Niềm tin là nền tảng của mọi mối quan hệ, chứ chẳng chỉ riêng tình yêu. Một cặp đôi yêu nhau, giá trị đầu tiên cần bồi đắp chính là sự tin tưởng. Thế nhưng, phải làm gì khi người yêu bạn theo dõi gái xinh trên mạng xã hội?
Nghiên cứu khoa học về hành vi đàn ông theo dõi phụ nữ họ không quen biết trên mạng xã hội
Hành vi trực tuyến và sự thu hút giới tính, dựa trên các nghiên cứu về tâm lý học tiến hóa, đã cho thấy đàn ông thường có xu hướng bị thu hút bởi các tín hiệu hình ảnh (visual cues) hơn phụ nữ, điều này có thể giải thích phần nào hành vi theo dõi các tài khoản của phụ nữ trên mạng xã hội. Theo nghiên cứu của Buss và Schmitt (1993) trong “Sexual Strategies Theory”, đàn ông có khuynh hướng tìm kiếm các dấu hiệu hấp dẫn về mặt thể chất (như ngoại hình) như một phần của chiến lược giao phối ngắn hạn, ngay cả khi họ đang trong một mối quan hệ. Mạng xã hội, với lượng lớn hình ảnh và video, có thể kích hoạt bản năng này. Tuy nhiên, không có nghiên cứu cụ thể nào đo lường tần suất đàn ông theo dõi phụ nữ không liên quan chỉ vì ngoại hình.
Một nghiên cứu năm 2014 trên Computers in Human Behavior cho thấy việc sử dụng mạng xã hội (như Facebook, Instagram) có liên quan đến sự gia tăng ghen tuông trong mối quan hệ. Nghiên cứu này khảo sát 340 người trưởng thành và phát hiện rằng 34% người tham gia cảm thấy ghen khi thấy bạn đời của mình tương tác với người khác giới trên mạng, bao gồm cả việc theo dõi hoặc thích bài đăng. Điều này cho thấy hành vi theo dõi có thể bị đối tác nhận thức như một mối đe dọa, dù không nhất thiết dẫn đến chia tay.
Trong khi đó, nghiên cứu từ Pew Research Center (2020) về “Dating and Relationships in the Digital Age” chỉ ra rằng nhiều người dùng mạng xã hội (không phân biệt giới tính) theo dõi các tài khoản khác để giải trí hoặc ngưỡng mộ mà không có ý định sâu xa. Với đàn ông, việc theo dõi phụ nữ có ngoại hình hấp dẫn có thể chỉ là hành vi thụ động, không mang tính chất giao tiếp thực sự. Còn một nghiên cứu năm 2019 trên “Journal of Social and Personal Relationships” cho thấy một số người (bao gồm cả đàn ông) sử dụng mạng xã hội để tìm kiếm sự xác nhận xã hội (social validation), đặc biệt nếu họ cảm thấy thiếu hụt trong mối quan hệ hiện tại.
Có thể nhận định chung rằng, hành vi theo dõi phụ nữ trên mạng xã hội của đàn ông, mặc dù không không quen biết, đa phần là thói quen vô thức của họ. Không có dữ liệu cụ thể, nhưng các chuyên gia tâm lý cho rằng việc theo dõi có thể chỉ là thói quen lướt mạng mà không có mục đích rõ ràng. Không có nghiên cứu nào định lượng chính xác tần suất hoặc lý do duy nhất khiến đàn ông theo dõi phụ nữ không quen biết. Tuy nhiên, các lý do có thể bao gồm sự thu hút hình ảnh, tìm kiếm xác nhận xã hội, hoặc thói quen vô thức – vốn là hành vi thụ động và không nhất thiết phản ánh ý định lừa dối
Phải làm gì khi người yêu theo dõi gái xinh trên mạng xã hội?
Việc bạn trai theo dõi các cô gái trên mạng vì thích ngoại hình của họ không nhất thiết là dấu hiệu anh ấy không yêu bạn hay muốn lừa dối. Đàn ông (và cả phụ nữ) đôi khi bị thu hút bởi vẻ ngoài của người khác, nhưng điều quan trọng là anh ấy có tôn trọng và ưu tiên bạn trong mối quan hệ hay không. Nếu anh ấy vẫn đối xử tốt với bạn, dành thời gian cho bạn, và không có hành vi đáng ngờ khác, có thể đây chỉ là một thói quen vô hại. Nhưng nếu bạn cần sự rõ ràng để yên tâm, một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng sẽ giúp bạn hiểu ý định của anh ấy hơn.
Nói gì dễ, nhưng để suy thức theo một cách có lý tính thì ai cũng cần có một phương pháp tiếp cận thật khoa học. Theo kinh nghiệm chia sẻ chuyên gia tâm lý, đây sẽ là 5 bước cần thiết khi phải đối diện với hoàn cảnh như vậy.
1. Giữ bình tĩnh và tự đánh giá cảm xúc
Trước tiên, hãy dành thời gian để hiểu cảm giác của bạn. Bạn có đang cảm thấy tổn thương, thiếu tự tin, hay nghi ngờ lòng chung thủy của anh ấy không? Việc xác định rõ cảm xúc sẽ giúp bạn xử lý vấn đề một cách lý trí hơn thay vì để cảm xúc lấn át.
2. Quan sát hành vi tổng thể của anh ấy
Anh ấy chỉ theo dõi các cô gái này trên mạng hay còn có hành động khác (như nhắn tin, tương tác riêng tư)? Nếu chỉ là theo dõi công khai, có thể đó chỉ là sở thích ngắm nhìn mà không có ý định gì sâu xa. Hãy nhìn vào cách anh ấy đối xử với bạn trong mối quan hệ để đánh giá mức độ nghiêm trọng.
3. Giao tiếp một cách khéo léo
Nếu bạn muốn giải quyết vấn đề, hãy nói chuyện với anh ấy một cách nhẹ nhàng, không mang tính buộc tội. Ví dụ: “Anh ơi, em thấy anh hay theo dõi mấy cô gái trên mạng. Em không ghen đâu, nhưng em tò mò anh thích gì ở họ hay lý do mà anh làm vậy thôi.” Cách này mở ra cuộc trò chuyện mà không làm anh ấy cảm thấy bị buộc tội.
4. Tập trung vào sự tự tin của bản thân
Đừng để việc này làm bạn nghi ngờ giá trị của mình. Hãy chăm sóc bản thân—mặc đẹp, thử kiểu tóc mới, hoặc làm gì đó khiến bạn cảm thấy tự tin hơn. Khi bạn tỏa sáng theo cách của mình, anh ấy có thể sẽ chú ý đến bạn nhiều hơn mà không cần bạn phải “bắt chước” ai.
5. Đặt ra ranh giới nếu cần
Nếu bạn cảm thấy hành vi này vượt quá mức chấp nhận được (ví dụ: anh ấy tương tác quá mức với họ), hãy thẳng thắn đặt ra giới hạn. Nói rõ rằng bạn tôn trọng sở thích của anh ấy, nhưng bạn cũng mong anh ấy tôn trọng cảm giác của mình trong mối quan hệ.
Khi mạng xã hội tác động đến hạnh phúc lứa đôi
Thực chất, không có nghiên cứu nào cung cấp số liệu phần trăm chính xác về việc đàn ông theo dõi phụ nữ trên mạng dẫn đến chia tay. Tuy nhiên, dựa trên các nghiên cứu gián tiếp về tác động của mạng xã hội lên mối quan hệ, thì bạn cũng cần phải lưu tâm đến việc cần phải nên hay không nên làm gì khi ở trong tình trạng này.
Theo một nghiên cứu năm 2013 của Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, việc sử dụng mạng xã hội quá mức có liên quan đến sự gia tăng xung đột trong mối quan hệ. Trong số 205 người tham gia khảo sát, 24% báo cáo rằng hành vi trực tuyến của đối tác (bao gồm theo dõi hoặc tương tác với người khác) đã gây ra tranh cãi nghiêm trọng. Nghiên cứu từ Personal Relationships (2016) khảo sát 531 người trưởng thành trong mối quan hệ và phát hiện rằng 19% người tham gia từng cân nhắc chia tay vì hành vi trực tuyến của đối tác, bao gồm việc theo dõi hoặc tương tác với người khác giới. Trong số này, phụ nữ có xu hướng nhạy cảm hơn với hành vi này (25% phụ nữ so với 13% đàn ông).
Còn nghiên cứu từ Journal of Cyberpsychology (2018) cho thấy trong số 155 cặp đôi tan vỡ, 32% viện dẫn mạng xã hội (bao gồm ghen tuông từ việc theo dõi hoặc tương tác) là một trong những lý do. Đa phần những nguồn cơn ghen tuông, hay cảm giác bất an sẽ dẫn đến những tranh cãi khiến cho mối quan hệ của cả hai bị tác động lớn.
Theo các chuyên gia tâm lý và đánh giá hành vi, cũng như theo lời khuyên của các ‘love coach’ về vấn đề này, thì dưới đây là những điều nên và không nên làm, sau khi bạn đã tự đánh giá rõ ràng về cảm xúc của bản thân (đã đề cập ở trên)
• Nên bày tỏ cảm xúc một cách chân thành: Nếu bạn quyết định nói chuyện, hãy dùng lời lẽ nhẹ nhàng và tập trung vào cảm giác của bạn thay vì chỉ trích anh ấy. Ví dụ: “Em đôi khi thấy hơi buồn khi anh theo dõi họ, vì em không chắc mình có đủ hấp dẫn với anh không.”
• Nên giữ sự tự tôn: Đừng cố thay đổi bản thân hoàn toàn để giống những cô gái kia—hãy là phiên bản tốt nhất của chính bạn.
• Nên quan sát lâu dài: Đừng vội kết luận chỉ dựa trên việc theo dõi mạng xã hội. Hãy xem anh ấy có thực sự dành thời gian và tình cảm cho bạn trong đời thực không; cũng như theo dõi sự tương tác của anh ta đối với đối tượng mà anh ta theo dõi.
• Không nên kiểm soát hoặc cấm đoán: Đừng yêu cầu anh ấy bỏ theo dõi họ ngay lập tức hay lục lọi điện thoại của anh ấy—điều này có thể làm anh ấy cảm thấy bị xâm phạm và gây căng thẳng trong mối quan hệ.
• Không nên tự so sánh quá mức: Việc so sánh những hình ảnh của họ đăng và của bạn đăng; cũng như so sánh ngoại hình của họ và bạn, sẽ chỉ khiến bạn thêm tự ti. Anh ấy ở bên bạn vì những điều độc đáo, những giá trị chỉ có ở riêng bạn, không phải vì bạn giống ai đó.
• Không nên im lặng và tự dằn vặt: Nếu chuyện này khiến bạn khó chịu lâu dài, đừng giữ trong lòng mãi. Sự bứt rứt không giải quyết được sẽ làm bạn mệt mỏi hơn.
