Bằng những th&oacute;i quen nhỏ, l&agrave;n da của bạn sẽ trở n&ecirc;n rạng rỡ v&agrave; mạnh khỏe hơn.

Những nếp nhăn l&agrave; dấu ấn duy&ecirc;n d&aacute;ng của thời gian, nhưng nếu ch&uacute;ng sẽ đồng h&agrave;nh c&ugrave;ng ta đến cuối đời, ai lại kh&ocirc;ng muốn tr&igrave; ho&atilde;n sự xuất hiện của ch&uacute;ng th&ecirc;m một ch&uacute;t? Thay v&igrave; chỉ dựa v&agrave;o những lần gh&eacute; thăm b&aacute;c sĩ da liễu hay thẩm mỹ viện,&nbsp;h&atilde;y bắt đầu bằng c&aacute;ch quan t&acirc;m hơn đến những th&oacute;i quen h&agrave;ng ng&agrave;y để ngăn ngừa nếp nhăn một c&aacute;ch tự nhi&ecirc;n v&agrave; bền vững.

Chống tia UV cho cả v&ugrave;ng cổ

Nghe c&oacute; vẻ quen thuộc, nhưng sự thật l&agrave; kem chống nắng l&agrave; vũ kh&iacute; mạnh nhất để chống lại l&atilde;o h&oacute;a da. Đặc biệt, v&ugrave;ng da cổ mỏng manh v&agrave; &iacute;t tuyến dầu dễ h&igrave;nh th&agrave;nh nếp nhăn hơn. Những nếp gấp nhỏ c&oacute; thể nhanh ch&oacute;ng trở th&agrave;nh nếp nhăn s&acirc;u nếu bạn kh&ocirc;ng chăm s&oacute;c đ&uacute;ng c&aacute;ch. V&igrave; vậy, đừng qu&ecirc;n thoa đều kem chống nắng từ khu&ocirc;n mặt xuống đến v&ugrave;ng cổ để bảo vệ l&agrave;n da to&agrave;n diện nhất.

Tẩy da chết vừa phải, dưỡng ẩm đầy đủ

Đừng qu&aacute; lạm dụng việc tẩy tế b&agrave;o chết v&igrave; h&agrave;nh động n&agrave;y c&oacute; thể l&agrave;m da bạn mất đi độ ẩm cần thiết, g&acirc;y kh&ocirc; da &ndash; một trong những nguy&ecirc;n nh&acirc;n ch&iacute;nh tạo ra nếp nhăn. Sau khi tẩy tế b&agrave;o chết, h&atilde;y nhớ cung cấp đủ dưỡng chất v&agrave; độ ẩm để da được t&aacute;i tạo v&agrave; phục hồi.

Tắm ở nhiệt độ ph&ugrave; hợp

Bạn c&oacute; biết rằng việc tắm nước qu&aacute; n&oacute;ng trong thời gian d&agrave;i c&oacute; thể l&agrave;m kh&ocirc; da? Nước n&oacute;ng kh&ocirc;ng chỉ cuốn đi lớp dầu tự nhi&ecirc;n m&agrave; c&ograve;n ph&aacute; vỡ h&agrave;ng r&agrave;o bảo vệ da. C&aacute;c chuy&ecirc;n gia khuy&ecirc;n bạn n&ecirc;n giới hạn thời gian tắm khoảng 10 ph&uacute;t với nhiệt độ nước kh&ocirc;ng qu&aacute; 30 độ C để giữ độ ẩm cho l&agrave;n da.

Bỏ th&oacute;i quen cau m&agrave;y

Nếu bạn thường xuy&ecirc;n cau m&agrave;y, h&atilde;y cố gắng kiểm so&aacute;t v&agrave; hạn chế th&oacute;i quen n&agrave;y. Cau m&agrave;y hoặc nheo mắt khi nh&igrave;n xa c&oacute; thể h&igrave;nh th&agrave;nh những nếp nhăn nhỏ ở giữa l&ocirc;ng m&agrave;y v&agrave; sống mũi. Nếu bạn gặp kh&oacute; khăn về thị lực, đừng ngần ngại sử dụng k&iacute;nh mắt hoặc c&aacute;c phương tiện hỗ trợ để tr&aacute;nh những th&oacute;i quen g&acirc;y nếp nhăn n&agrave;y.

Tr&aacute;nh dụi mắt

Th&oacute;i quen dụi mắt thường xuy&ecirc;n hay cọ x&aacute;t lớp trang điểm qu&aacute; mạnh c&oacute; thể dẫn đến c&aacute;c nếp nhăn quanh v&ugrave;ng mắt. V&ugrave;ng da n&agrave;y rất mỏng manh v&agrave; nhạy cảm, n&ecirc;n việc hạn chế k&iacute;ch ứng l&agrave; v&ocirc; c&ugrave;ng quan trọng. Thay v&igrave; dụi mắt khi cảm thấy kh&oacute; chịu, h&atilde;y sử dụng nước mắt nh&acirc;n tạo để l&agrave;m dịu mắt m&agrave; kh&ocirc;ng g&acirc;y tổn thương da.

Hạn chế sử dụng ống h&uacute;t

Một trong những v&ugrave;ng dễ h&igrave;nh th&agrave;nh nếp nhăn nhất, nhưng thường bị bỏ qua, l&agrave; quanh kh&oacute;e miệng. Việc m&iacute;m hoặc bĩu m&ocirc;i khi uống từ chai c&oacute; miệng hẹp hay sử dụng ống h&uacute;t li&ecirc;n tục sẽ tạo &aacute;p lực l&ecirc;n v&ugrave;ng da n&agrave;y, dễ dẫn đến nếp nhăn. H&atilde;y tr&aacute;nh sử dụng ống h&uacute;t v&agrave; uống nước trực tiếp từ ly để giữ vẻ tươi trẻ cho l&agrave;n da quanh miệng.

Ngủ đ&uacute;ng tư thế v&agrave; chọn gối c&oacute; độ cao ph&ugrave; hợp

Tư thế ngủ cũng c&oacute; vai tr&ograve; quan trọng trong việc ngăn ngừa nếp nhăn. Việc nằm sấp hoặc nằm nghi&ecirc;ng c&oacute; thể tạo &aacute;p lực l&ecirc;n da mặt v&agrave; cổ, g&acirc;y ra c&aacute;c nếp nhăn kh&ocirc;ng mong muốn. Khi bạn d&agrave;nh khoảng 1/3 thời gian trong ng&agrave;y để ngủ, việc ch&uacute; &yacute; đến tư thế nằm l&agrave; điều kh&ocirc;ng thể bỏ qua. H&atilde;y cố gắng ngủ với tư thế thẳng v&agrave; chọn một chiếc gối c&oacute; độ cao vừa phải để tr&aacute;nh nếp nhăn ở cổ.

Duy tr&igrave; tư thế đ&uacute;ng&nbsp;

Ngo&agrave;i khi ngủ, việc duy tr&igrave; tư thế đ&uacute;ng trong c&aacute;c hoạt động h&agrave;ng ng&agrave;y cũng rất quan trọng. Th&oacute;i quen tựa cằm v&agrave;o tay c&oacute; thể g&acirc;y k&iacute;ch ứng v&ugrave;ng da mặt v&agrave; cổ, dẫn đến nếp nhăn. Hơn nữa, khi sử dụng điện thoại hoặc m&aacute;y t&iacute;nh, h&atilde;y ch&uacute; &yacute; tr&aacute;nh tư thế c&uacute;i cổ qu&aacute; nhiều, v&igrave; độ cong của cổ c&oacute; thể tạo ra c&aacute;c nếp nhăn. Chỉ cần duy tr&igrave; tư thế đ&uacute;ng, bạn sẽ bảo vệ l&agrave;n da của m&igrave;nh tốt hơn mỗi ng&agrave;y.

Tr&aacute;nh ăn ki&ecirc;ng cấp tốc&nbsp;

Việc giảm c&acirc;n qu&aacute; nhanh ch&oacute;ng c&oacute; thể g&acirc;y hại cho sức khỏe l&agrave;n da do sự mất collagen v&agrave; độ ẩm. C&aacute;c chế độ ăn ki&ecirc;ng cấp tốc kh&ocirc;ng chỉ l&agrave;m suy yếu l&agrave;n da m&agrave; c&ograve;n khiến c&aacute;c gốc tự do trong cơ thể gia tăng, đẩy nhanh qu&aacute; tr&igrave;nh l&atilde;o h&oacute;a. Thay v&igrave; tập trung v&agrave;o giảm c&acirc;n nhanh, h&atilde;y duy tr&igrave; một chế độ ăn l&agrave;nh mạnh, đảm bảo cung cấp đủ nước v&agrave; c&aacute;c loại vitamin thiết yếu để bảo vệ da.

Bổ sung thực phẩm gi&agrave;u chất chống oxy h&oacute;a

Thực phẩm gi&agrave;u chất chống oxy h&oacute;a được v&iacute; như "thần dược" gi&uacute;p bạn duy tr&igrave; l&agrave;n da khỏe mạnh v&agrave; tươi trẻ. C&aacute;c loại tr&aacute;i c&acirc;y v&agrave; rau củ chứa polyphenol, catechin, v&agrave; vitamin C kh&ocirc;ng chỉ l&agrave;m giảm sự sản sinh gốc tự do &ndash; nguy&ecirc;n nh&acirc;n ch&iacute;nh g&acirc;y l&atilde;o h&oacute;a &ndash; m&agrave; c&ograve;n gi&uacute;p t&aacute;i tạo l&agrave;n da. Bổ sung axit b&eacute;o l&agrave;nh mạnh, như omega-3 từ c&aacute; xanh, cũng l&agrave; c&aacute;ch tuyệt vời để giữ độ ẩm v&agrave; đ&agrave;n hồi cho da, để da lu&ocirc;n căng mịn v&agrave; rạng rỡ.
Ảnh: Getty Images, rose_are_rosie, ofsobin, reginaanikiy

Thói quen vàng giúp bạn trẻ hóa, hạn chế nếp nhăn mặt và cổ

Recommended posts for you

Style

Các thương hiệu áo phông thời thượng được giới trẻ Hàn ưa chuộng

Local

Kỷ nguyên Phy-gital Fashion: Thời trang mang đậm hơi thở tương lai

Watches & Jewelry

"Love For Our Oceans" - Tiffany & Co. và cam kết bảo tồn đại dương

Hommes

Đàn ông, disco và chủ nghĩa biểu hiện từ thập niên 70

Beauty

Thói quen vàng giúp bạn trẻ hóa, hạn chế nếp nhăn mặt và cổ

Wedding Symphony

Mốc Nguyễn: “Chúng ta có thể chiều khách hàng, chiều cả cái tôi của mình”

Style

Đọc gì tuần này: H&M bán đồ pre-loved, Gucci Cruise 2026 sẽ trình diễn tại Florence

Pop, Music & Film

Gặp gỡ siêu sao tại GRAMMY Awards 2025 cùng thẻ MB Priceless World Elite Mastercard