Khi những tia nắng đầu tiên báo hiệu mùa hè đang đến gần, không ít người bắt đầu hành trình tìm kiếm vóc dáng thon gọn, tự tin diện đồ bơi trên bãi biển. Chìa khóa vàng cho mục tiêu này, được các chuyên gia khẳng định, chính là thâm hụt calo – tiêu thụ ít calo hơn lượng cơ thể đốt cháy. Vậy, làm thế nào để áp dụng nguyên tắc này một cách hiệu quả, bền vững và thông minh trong cuộc sống hiện đại?
