Tại sao làm việc ít hơn lại hiệu quả hơn?
Cuộc rượt đuổi liên tục có thể khiến ngay cả những giám đốc điều hành dày dạn kinh nghiệm nhất cũng cảm thấy choáng ngợp. Trên thực tế, vấn đề của văn hóa làm việc ngày nay là nhiều người tin rằng họ cần phải làm việc nhiều giờ hơn để hoàn thành nhiều việc hơn và thành công.
Tuy nhiên, một nghiên cứu từ Đại học Stanford đã loại bỏ niềm tin trên. Trong nghiên cứu của mình, giáo sư kinh tế John Pencavel phát hiện ra rằng năng suất mỗi giờ giảm mạnh khi một người làm việc hơn 50 giờ một tuần. Sau 55 giờ, năng suất giảm xuống rất nhiều nên việc làm thêm giờ nữa sẽ trở nên vô nghĩa. Bên cạnh đó, những người làm việc tới 70 giờ một tuần chỉ hoàn thành lượng công việc tương đương với những người làm việc trong 55 giờ.
Quy luật nỗ lực tối thiểu
Có một số cách mà bạn có thể hoàn thành nhiều việc hơn bằng cách làm ít hơn, nhưng nó bắt đầu từ việc bạn quyết định tập trung năng lượng tinh thần của mình. Mục đích là để duy trì sự hiện diện và tách mình khỏi những nhiệm vụ không cần thiết.
Bạn có thể áp dụng một quy luật được gọi là Quy luật nỗ lực tối thiểu. Quy luật này dựa trên ý tưởng rằng bản chất trí thông minh hoạt động mà không cần nỗ lực quá nhiều hoặc không có sự phản kháng.
Dưới đây là cách áp dụng Quy luật nỗ lực tối thiểu vào cuộc sống của bạn:
1. Chấp nhận hoàn cảnh hiện tại của bạn
Hãy nghĩ về hoàn cảnh hiện tại của bạn và nói với bản thân, “Tôi hiểu và chấp nhận mọi việc. Khoảnh khắc này là khoảnh khắc mà vũ trụ tồn tại như chính nó vẫn thế”. Những câu chánh niệm này ngăn bạn phản ứng với các sự kiện xung quanh và thay vào đó khuyến khích bạn chấp nhận chúng một cách đơn giản.
Bạn thậm chí có thể nói, "Tôi chấp nhận hoàn cảnh của mình, dù nó không phải như tôi muốn." Bạn sẽ đi từ suy nghĩ về tất cả những điều không theo ý mình để tập trung vào tất cả những khả năng tích cực của thời điểm hiện tại.
2. Chịu trách nhiệm về tình hình hiện tại của bạn
Bạn không cần phải chiến đấu và chống lại những điều nhỏ nhặt không cần thiết. Thực hành nghệ thuật “đầu hàng” bản thân có rất nhiều lợi ích. Nếu bạn đến muộn một cuộc họp hoặc người quản lý của bạn đang than vãn về một ngày tồi tệ của họ, đừng đổ lỗi cho người khác. Hãy nói với chính mình, "Tôi phải chịu trách nhiệm về những gì xảy ra trong cuộc sống của mình." Sau đó, tiếp tục.
Khi bạn chuyển sự chú ý trở lại bản thân, bạn sẽ nhận ra rằng chỉ mình bạn mới có thể kiểm soát được tâm trạng, tính cách và số phận của mình. Đừng để một ngày tồi tệ của người khác làm hỏng ngày hôm nay của bạn. Khi bạn thấy mình là tác nhân thay đổi, các vấn đề sẽ biến thành cơ hội. Và khi bạn gặp phải những tình huống khó khăn, hãy tự hỏi bản thân "Tôi có thể làm gì để khắc phục nó?"
3. Tách mình khỏi drama công sở
Hầu hết các công việc văn phòng đều liên quan một phần tới chính trị, nhưng điều quan trọng là bạn cần tập trung vào thông điệp chứ không phải người đưa tin. Cố gắng đừng để bị cuốn vào những cuộc drama công sở hoặc cạnh tranh xem ai nhận được nhiều lời khen ngợi nhất. Hít thở và cố gắng tách mình khỏi những hơn thua so đo khiến bản thân phiền lòng.
Bạn không cần phải theo đuổi từng thứ nhỏ nhặt xuất hiện trước mặt mình, nhưng bạn có thể tập trung vào những thứ thực sự quan trọng và có ý nghĩa. Hơn nữa, những hành động của bạn sẽ nói lên rất nhiều điều và bạn có sẽ được coi là người vị tha, điều này sẽ nâng cao hình ảnh của bạn trong mắt các đồng nghiệp của mình.
Theo Kabir Sehgal, Deepak Chokpa (CNBC)
