Beauty

Điểm qua 5 xu hướng rèn luyện sức khỏe sẽ định hình năm 2025

Những dự đoán nào sẽ là ngọn lửa thắp sáng đam mê thể thao và chăm sóc sức khỏe, tạo nên những xu hướng mới trong năm nay?

footwear shoe person sitting female girl teen squat working out sneaker

Năm 2025 chứng kiến sự phát triển mạnh mẽ của các xu hướng chăm sóc sức khỏe, hướng đến sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần, đáp ứng nhu cầu đa dạng của mọi người. Năm nay, trọng tâm là 5 bộ môn nền tảng để nâng cao chất lượng cuộc sống.

Pilates, bài tập thể dục yêu thích của mọi người

Bộ môn thể hình toàn diện được yêu thích hàng đầu, đặc biệt phù hợp với người mới bắt đầu và các nhóm bạn. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa các động tác kiểm soát và tập trung vào cơ thể, Pilates mang lại những lợi ích vượt trội: tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện độ linh hoạt, giảm căng thẳng, nâng cao tư thế và phòng ngừa chấn thương. Các biến thể như Reformer và Megaformer Pilates, cùng với sự đa dạng các cấp độ, đảm bảo rằng mỗi người đều tìm thấy bài tập phù hợp với bản thân.

Sự trở lại của các bài tập lấy cảm hứng từ khiêu vũ

Thể dục nhịp điệu đang làm mưa làm gió với mức tăng trưởng ấn tượng 70% đối với các lớp Barre và 40% đối với các lớp khiêu vũ. Sự kết hợp hoàn hảo giữa vận động cơ thể và niềm vui đã khiến các phương pháp này trở nên vô cùng hấp dẫn. Nhờ các động tác lấy cảm hứng từ múa ba lê, bạn không chỉ cải thiện tư thế mà còn tăng cường cơ bắp một cách nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Đặc biệt, việc phối hợp các động tác theo nhịp điệu sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường sự tự tin.

Sự bùng nổ của tạo hình cơ thể

Điêu khắc cơ thể đang là xu hướng hot nhất hiện nay với mức tăng trưởng ấn tượng 163%. Các phương pháp không xâm lấn như CoolSculpting đã tạo nên một cuộc cách mạng trong việc định hình lại vóc dáng mà không cần phẫu thuật. Công nghệ tiên tiến giúp giảm mỡ vùng bụng, đùi, cánh tay một cách hiệu quả, đồng thời cải thiện tông màu da và tăng độ đàn hồi. Với thời gian phục hồi ngắn, bạn có thể nhanh chóng sở hữu vóc dáng mơ ước mà không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Thể dục khi đi du lịch, kết hợp khám phá và hoạt động

Kết hợp du lịch và thể thao đang trở thành xu hướng mới nổi, với 7% người Pháp lựa chọn tham gia các khóa học thể dục khi đi du lịch. Nhờ mạng lưới đối tác rộng khắp tại 30 quốc gia, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các lớp học phù hợp và duy trì thói quen tập luyện ngay cả khi đang khám phá những vùng đất mới. Không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng, việc tập luyện khi đi du lịch còn giúp bạn khám phá văn hóa bản địa một cách sâu sắc hơn và giảm căng thẳng sau những chuyến đi dài.

Thiền, tăng cường sức khỏe tinh thần

Thiền định đang trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, với mức tăng trưởng 65% trên toàn cầu. Tại Pháp, mặc dù đã có sự phổ biến nhất định, thiền vẫn còn nhiều tiềm năng phát triển. Việc thực hành thiền mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe tinh thần, giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường khả năng tập trung. Khi kết hợp với các hoạt động thể chất, thiền sẽ giúp bạn đạt được sự cân bằng hoàn hảo giữa thể chất và tinh thần.

Recommended posts for you