H&iacute;t thở s&acirc;u c&oacute; thực sự l&agrave; ch&igrave;a kh&oacute;a để c&oacute; l&agrave;n da tươi tắn, s&aacute;ng mịn? Từ việc chống lo &acirc;u đến cảm gi&aacute;c thư th&aacute;i, dưới đ&acirc;y l&agrave; những g&igrave; m&agrave; việc &aacute;p dụng phương ph&aacute;p h&iacute;t thở v&agrave;o th&oacute;i quen chăm s&oacute;c bản th&acirc;n c&oacute; thể gi&uacute;p &iacute;ch cho bạn.

Việc kết hợp giữa chăm s&oacute;c sức khoẻ v&agrave; sắc đẹp đang ng&agrave;y c&agrave;ng trở n&ecirc;n phổ biến hơn. Ch&uacute;ng ta đều biết tầm quan trọng của sức khoẻ sức khỏe đường ruột, chăm s&oacute;c h&agrave;ng r&agrave;o độ ẩm cho da v&agrave; lợi &iacute;ch của việc "slugging", nhưng tất cả xu hướng n&agrave;y đều li&ecirc;n quan đến những t&aacute;c nh&acirc;n b&ecirc;n ngo&agrave;i. Điều g&igrave; sẽ xảy ra nếu ch&uacute;ng ta c&oacute; thể cải thiện l&agrave;n da, giảm lo lắng, tăng cường ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; nu&ocirc;i dưỡng sức khỏe tinh thần tốt hơn bằng một kỹ thuật ho&agrave;n to&agrave;n nằm ở b&ecirc;n trong: h&iacute;t thở? Điều đơn giản n&agrave;y liệu c&oacute; thực sự hiệu quả kh&ocirc;ng? Dưới đ&acirc;y l&agrave; bốn c&aacute;ch tập thở c&oacute; thể cải thiện sức khỏe tổng thể v&agrave; gi&uacute;p l&agrave;n da trở n&ecirc;n s&aacute;ng mịn.

Một trong những lợi &iacute;ch đầu ti&ecirc;n của h&iacute;t thở s&acirc;u l&agrave; chống vi&ecirc;m, nguy&ecirc;n nh&acirc;n ch&iacute;nh g&acirc;y ra mụn trứng c&aacute;. Mặc d&ugrave; mụn nhọt thường được cho l&agrave; do bụi bẩn hoặc vi khuẩn g&acirc;y ra, nhưng vi&ecirc;m nhiễm mới l&agrave; thủ phạm phổ biến nhất. Chứng vi&ecirc;m c&oacute; thể xảy ra do căng thẳng, tiếp thu nhiều đường hoặc ngủ kh&ocirc;ng đủ giấc. Chỉ với việc h&iacute;t thở đơn giản, ch&uacute;ng ta c&oacute; thể l&agrave;m chậm qu&aacute; tr&igrave;nh sản xuất hormone g&acirc;y căng thẳng, cortisol, hormone g&acirc;y vi&ecirc;m nhiễm trong cơ thể. Khi cơ thể sản xuất qu&aacute; nhiều hormone n&agrave;y, da của ch&uacute;ng ta trở n&ecirc;n nhờn, ch&uacute;ng ta thở n&ocirc;ng, khả năng tập trung giảm s&uacute;t v&agrave; sự lo lắng tăng l&ecirc;n. Khi cortisol được tiết ra qu&aacute; mức, t&igrave;nh trạng vi&ecirc;m nhiễm sẽ trở n&ecirc;n trầm trọng hơn. Như vậy, chỉ bằng c&aacute;ch h&iacute;t thở ch&aacute;nh niệm, ch&uacute;ng ta c&oacute; thể giảm căng thẳng, gi&uacute;p kiểm so&aacute;t hormone cortisol. Da của ch&uacute;ng ta sẽ giảm sản xuất dầu v&agrave; cơ thể c&oacute; nhiều khả năng chống vi&ecirc;m hơn.

Gi&uacute;p l&agrave;n da s&aacute;ng hơn&nbsp;

Ngo&agrave;i việc giảm mụn trứng c&aacute;, h&iacute;t thở thực sự c&oacute; thể gi&uacute;p da tr&ocirc;ng s&aacute;ng v&agrave; trẻ trung hơn. Khi ch&uacute;ng ta h&iacute;t thở s&acirc;u, hệ bạch huyết v&agrave; tuần ho&agrave;n hoạt động đều đặn hơn. Điều n&agrave;y th&uacute;c đẩy qu&aacute; tr&igrave;nh t&aacute;i tạo tế b&agrave;o - một yếu tố quan trọng để đạt được "l&agrave;n da thủy tinh". Ngo&agrave;i ra, hơi thở ch&aacute;nh niệm c&oacute; thể th&uacute;c đẩy ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; cải thiện sức khỏe đường ruột. Hệ vi sinh vật kh&ocirc;ng l&agrave;nh mạnh trong ruột c&oacute; thể dẫn đến vi khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe của da v&agrave; l&agrave;m mất đi độ s&aacute;ng tự nhi&ecirc;n.

Khiến bạn cảm thấy thư th&aacute;i hơn

Bạn đ&atilde; bao giờ đi trị liệu t&acirc;m l&yacute; v&agrave; được chuy&ecirc;n gia khuy&ecirc;n rằng h&atilde;y chỉ tập trung v&agrave;o hơi thở? Nghe thật v&ocirc; l&yacute;, nhưng điều n&agrave;y kh&ocirc;ng sai. Việc h&iacute;t thở c&oacute; thể gi&uacute;p l&agrave;m dịu sự lo lắng. Khi lo lắng, ch&uacute;ng ta h&iacute;t thở ngắn v&agrave; n&ocirc;ng, ch&iacute;nh hoạt động đ&oacute; c&agrave;ng khiến ph&oacute;ng đại nỗi lo hơn. Cơ thể ch&uacute;ng ta chuyển sang trạng th&aacute;i chiến đấu hoặc bỏ chạy, dẫn đến t&igrave;nh trạng da nhờn, nổi mụn, v&agrave; sau đ&oacute; ch&uacute;ng ta c&agrave;ng căng thẳng hơn chỉ v&igrave; thiếu tự tin. Đ&oacute; l&agrave; một chu kỳ kh&ocirc;ng bao giờ kết th&uacute;c, chỉ c&oacute; thể chấm dứt bằng c&aacute;ch l&ugrave;i lại một bước v&agrave; h&iacute;t thở thật s&acirc;u. Đ&oacute; l&agrave; chưa kể, việc thở chậm v&agrave; tập trug v&agrave;o hơi thởc&oacute; thể khiến bạn cảm thấy b&igrave;nh tĩnh hơn nhiều.

Bạn c&oacute; thể l&agrave;m điều đ&oacute; bất cứ nơi n&agrave;o, bất cứ l&uacute;c n&agrave;o

Bạn kh&ocirc;ng cần phải đứng trước gương để thở. Tất cả ch&uacute;ng ta đều c&oacute; thể l&agrave;m điều đ&oacute;, bất cứ l&uacute;c n&agrave;o, từ ng&agrave;y n&agrave;y sang ng&agrave;y kh&aacute;c. L&agrave;n da s&aacute;ng c&oacute; thể dễ d&agrave;ng đạt được bằng c&aacute;ch tận dụng cơ chế bảo vệ li&ecirc;n tục n&agrave;y. Đ&acirc;y ch&iacute;nh l&agrave; phương ph&aacute;p rất dễ d&agrave;ng v&agrave; ho&agrave;n to&agrave;n miễn ph&iacute; để bổ sung v&agrave;o th&oacute;i quen tự chăm s&oacute;c bản th&acirc;n, c&oacute; thể được thực hiện khi chạy xe, trong văn ph&ograve;ng, hoặc thậm ch&iacute; khi tắm. Bạn c&ograve;n chần chờ g&igrave; nữa?&nbsp;
Theo Sofia Mosier | L'OFFICIEL USA&nbsp;

Beauty A-Z: Cách hít thở để có làn da sáng

Recommended posts for you

Beauty

Mặt nạ đất sét xanh, hồng, trắng và đỏ - loại nào tốt nhất cho da?

Local

NTK Trí Đông Phong - Muôn màu và đầy tính nữ với thương hiệu Việt Das La Vie

Local

[Ô by L'OFFICIEL 2024] Thương hiệu KIMTЯ - Vùng xám lưu trữ những điều cũ kỹ và nguyên sơ

Business

Góc nhìn kinh doanh về cuộc chia tay của Peter Do và Helmut Lang

Beauty

Giải quyết tình trạng kem nền ô xy hóa cho người mới tập make-up

Pop, Music & Film

Những vai diễn "để đời" của các nữ ngôi sao nhạc Pop

Business

#MondayLuxe: Phố mua sắm đắt đỏ nhất thế giới "đổi chủ", Kering công bố lãnh đạo mới

L'O Love

Neverfull Inside Out: Chiếc túi có thể lộn từ trong ra ngoài của Louis Vuitton